Konflike finden und lösen.

Ich begleite dich im 1:1 Coaching auf deinem Weg zu einem
entspannten Essverhalten. Meine Mission ist es, dir dabei zu
helfen, eine Beziehung zum Essen zurückzuerlangen, die dir guttut
und dich wieder wohlfühlen lässt in deinem Körper.

Wir ergründen und überwinden das ständige Gedankenkreisen rund
um Essen oder Nicht-Essen, das Zurückfallen in alte Muster, das
Gefühl von Machtlosigkeit und Nicht-weiter-wissen oder das
Kompensieren deiner Gefühle durch Essen können auf Dauer sehr
belastend sein.

Coaching heißt Begleitung.

Mein Coaching ist individuell auf die Bedürfnisse und Ziele meiner Coachees zugeschnitten. Hohe Priorität hat für mich das Verstehen und Ergründen der Motive und Muster des eigenen Essverhaltens. Denn meines Erachtens können wir tiefgreifende Verhaltensänderungen nur erziehen, wenn wir verstehen, wo das destruktive Verhalten herkommt.

Neben der kognitiven Ebene spielen jedoch auch die emotionale und die Verhaltensebene eine wichtige Rolle bei der Veränderung unserer Gewohnheiten. Im Coaching vermittele ich dir praktische Tools und gemeinsam erarbeiten wir Handlungsalternativen, sodass du Situationen des emotionalen Essens besser begegnen kannst.

Was dich erwartet.

Mein Coaching ist individuell auf die Bedürfnisse und Ziele meiner Coachees
zugeschnitten. Hohe Priorität hat für mich das Verstehen und Ergründen der Motive
und Muster des eigenen Essverhaltens.

BEI MIR BEKOMMST DU…

Ein individuelles 1:1 Coaching, abgestimmt auf dich und deine Ziele

Die Möglichkeit in deinem Tempo und nach deinem Zeitplan zu arbeiten

Inspiration und Aufgaben, dich weiter mit dir auseinander zu setzen

BEI MIR LERNST DU…

die Gründe kennen, warum du isst, wann zu isst und was du isst

warum Diäten und Restriktionen nicht funktionieren

welche Tools, Tipps und Tricks du
stattdessen anwenden kannst, um dein Essverhalten zu verändern

auf die Signale deines Körpers zu hören

welche Nahrungsmittel dir guttun

BEI MIR DARFST DU…

du selbst sein

dir Zeit für dich nehmen

BEI MIR BEKOMMST DU…

Ein individuelles 1:1 Coaching, abgestimmt auf dich und deine Ziele

Die Möglichkeit in deinem Tempo und nach deinem Zeitplan zu arbeiten

Inspiration und Aufgaben, dich weiter mit dir auseinander zu setzen

BEI MIR LERNST DU…

die Gründe kennen, warum du isst, wann zu isst und was du isst

warum Diäten und Restriktionen nicht funktionieren

welche Tools, Tipps und Tricks du
stattdessen anwenden kannst, um dein Essverhalten zu verändern

auf die Signale deines Körpers zu hören

welche Nahrungsmittel dir guttun

BEI MIR DARFST DU…

du selbst sein

dir Zeit für dich nehmen

Aufau des Coaching.

1. ERSTGESPRÄCH

In einem unverbindlichen 30-minütigen Erstgespräch lernen wir uns kennen, klären die Ausgangssituation und finden heraus, ob wir zueinander passen und ein Coaching das Richtige für dich ist.

2. AUFTRAGS- UND ZIELKLÄRUNG

Du formulierst dein Ziel und gemeinsam erlangen wir Klarheit, was der Umfang des Coaching-Auftrages ist und welches Coaching-Paket am besten zu deiner Zielsetzung passt.

3. INDIVIDUELLE 1:1 TERMINE

Auf dich abgestimmte Termine, in denen neben dem Coachinggespräch auch unterschiedliche Übungen und Interventionen zum Einsatz kommen können.
Ein Termin dauert 60 Minuten und findet live in München-Neuhausen oder virtuell per Teams statt.

4. VERTIEFUNG ZWISCHEN DEN TERMINEN

Du kannst einzelne Coachingstunden buchen.
Um langfristige Ergebnisse zu erzielen, empfehle ich dir jedoch ein Paket aus 4 oder 8 Coachingstunden. Wir treffen uns dann 1x pro Woche oder im zweiwöchigen Turnus. Das gibt uns die Möglichkeit, intensiv an deinen Themen zu arbeiten.

Für die Zeit zwischen den Terminen bekommst du Wachstumsaufgaben, Impulse zur Selbstreflexion oder andere Übungen von mir.

5. EVALUATION UND ABSCHLUSS

Reflexion Ergebnisse, nächsten Schritte für das nachhaltige Umsetzen im Alltag.

6. FOLLOW-UP CALL

Wo stehst du drei Monaten nach Abschluss des Coachings?

Bist du bereit? Vereinbare jetzt dein unverbindliches Kennenlerngespräch!

Kennenlernen

EINFACH ESSEN

Ann Sophie Meier

+49 151 41 46 57 15

hi@annsophie-meier.de

München, Deutschland